# Mole ブログ > Mole for Mac の開発者による、Mac をクリーンで速く、散らからない状態に保つためのガイドです。 Index: https://mole.fit/ja/blog Served at https://mole.fit/ja/blog/llms.txt . Site index: https://mole.fit/llms.txt RSS feed: https://mole.fit/ja/feed.xml Markdown: append .md to any article URL below for the plain-text source, served as text/markdown. ## パフォーマンス - [Mac の WiFi がときどき止まるとき、Mole の WiFi高速化でできること](https://mole.fit/ja/blog/mac-wifi-stutter-awdl): AWDL と遅延の急増、安定した改善が見られなかった比較結果、開発中の Mole の WiFi高速化の用途と制約を説明します。 - [corespotlightd の CPU 使用率が高いときの調べ方](https://mole.fit/ja/blog/corespotlightd-high-cpu-mac): アプリ内コンテンツの索引とファイル検索を分け、アプリを一つずつ比較してプロセスをサンプル収集。Spotlight の再構築前に原因を絞ります。 - [Macでアプリケーションメモリ不足の警告が出たときにすること](https://mole.fit/ja/blog/mac-application-memory-full): 作業を保存してから不要なアプリを終了し、アクティビティモニタで増え続けるプロセスとメモリ容量を超える作業を見分けます。ディスク容量は別に確認します。 - [Mac の bird・cloudd が高 CPU：iCloud の同期状況を確認](https://mole.fit/ja/blog/bird-cloudd-high-cpu-mac): Finder と iCloud.com で同じファイルを照合し、未アップロードのローカル版と別のバックアップを残してから調べます。 - [外部ディスプレイをつなぐと WindowServer の負荷が上がる？確認する項目](https://mole.fit/ja/blog/windowserver-external-display-mac): 内蔵画面と外部ディスプレイを比較し、解像度、リフレッシュレート、HDR、Spaces を一つずつ変えて原因を調べます。 - [Macの温度は正常？アイドルと負荷を比べて判断する](https://mole.fit/ja/blog/mac-temperature-normal-idle-vs-load): 同じツールでアイドル時、作業中、作業後の温度を記録します。プロセスの負荷や冷却環境と合わせて、異常がないかを確認します。 - [Mac メニューバーの温度・ファン・空き容量の見方](https://mole.fit/ja/blog/mac-menu-bar-status-temperature-disk-space): 温度、メモリプレッシャー、ディスク容量、プロセスを合わせて見て、単独の数字に振り回されず原因を探します。 - [MacのファンとApple Silicon：発熱を心配すべきタイミング](https://mole.fit/ja/blog/apple-silicon-thermal-throttling-mac-fan): Apple Silicon 搭載 Mac の負荷、通風、バックグラウンドプロセスを確認し、通常の冷却と、発熱やファンの動作を詳しく調べるべき状況を区別します。 - [macOSのスワップメモリとは？ 問題になるのはいつ？](https://mole.fit/ja/blog/mac-swap-memory-explained): キャッシュ回収、圧縮、スワップの関係と、1回の使用量よりプレッシャーと増加傾向が重要な理由を説明します。 - [MacBookのバッテリーが急に減るときの確認方法](https://mole.fit/ja/blog/macbook-battery-draining-fast): 急な減りは負荷、スリープ、周辺機器、システム処理、バッテリー状態が原因になり得ます。設定を変える前に再現する状況を記録します。 - [Mac 最適化アプリの選び方：容量整理、負荷軽減、不具合の修復](https://mole.fit/ja/blog/mac-optimization-apps): 容量の整理、バックグラウンド負荷の軽減、不具合の修復は別の作業です。症状に合うツールを選び、ソフトウェアでは解決できないハードウェアの制約も確認します。 - [Mac でネットワークを使っているアプリを見つける](https://mole.fit/ja/blog/what-app-is-using-my-network-mac): アクティビティモニタのプロセス別通信量は累計であり、現在の帯域使用量とは異なります。nettop で直近の変化を調べ、lsof で接続先を確認します。 - [Mac は「使用済みメモリ」ではなくメモリプレッシャーを見る](https://mole.fit/ja/blog/mac-memory-pressure-explained): メモリ使用量が高いだけでは、正常とも異常とも判断できません。メモリプレッシャー、スワップ、圧縮とその変化から、現在の負荷にメモリが足りているかを確認します。 - [Sensei 以外で選ぶ Mac ユーティリティ](https://mole.fit/ja/blog/sensei-alternative): ディスク分析、クリーンアップ、監視、ハードウェアの確認を分けて考え、普段必要な作業に合わせて Sensei や代わりのツールを選びます。 - [Macs Fan Control、TG Pro、iStat Menus、Mole を比較](https://mole.fit/ja/blog/mac-fan-control-apps): Macs Fan Control、TG Pro、iStat Menus、Mole を、センサー取得、ファン制御、特権ヘルパー、履歴、Apple Silicon の制限で比較します。 - [iStat Menus 以外で選ぶ Mac システムモニター](https://mole.fit/ja/blog/istat-menus-alternative): メニューバーモニターを、何をサンプリングするか、そのコスト、履歴の有無、モニター単体では直せない範囲で比較します。 - [Mac の温度とファン速度を確認する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-check-mac-temperature): 標準ツールで負荷と発熱の状態を調べ、対応するセンサーツールで温度やファンの回転数を確認します。機種や作業内容も踏まえ、異常がないか判断しましょう。 - [Google Chrome Helper (Renderer)のCPU使用率を下げる](https://mole.fit/ja/blog/google-chrome-helper-high-cpu-mac): CPU やメモリを使い続けるタブ、拡張機能、Renderer、GPU タスク、ブラウザサービスを Chrome タスクマネージャで特定し、改善を確認します。 - [MacBook のファンがうるさい理由](https://mole.fit/ja/blog/macbook-fan-loud-overheating): 負荷、熱圧、通風、ファン挙動を対応づけ、通常の冷却とハードウェア症状を見分けます。 - [Mac が遅い原因の切り分け方](https://mole.fit/ja/blog/why-is-my-mac-so-slow): 遅くなっている最中に、CPU、メモリ圧、ストレージ空き、ディスク I/O、熱状態、ネットワーク遅延を測ります。 - [Mac で mds / mdworker の高 CPU を直す](https://mole.fit/ja/blog/mds-mdworker-high-cpu-mac): 通常の Spotlight インデックスとファイルの繰り返し変更を見分け、必要なときだけ狭い除外や文書化された再構築を使います。 - [Mac のカメラ・マイクを使っているアプリを特定する](https://mole.fit/ja/blog/what-app-is-using-my-microphone-mac): コントロールセンター、ブラウザのタブ表示、プライバシー設定で利用元を調べます。第三者製ツールで特定できる範囲と、分からない場合の確認方法も説明します。 - [WindowServer高CPU：ディスプレイ・キャプチャ・拡大縮小](https://mole.fit/ja/blog/windowserver-high-cpu-mac): 画面構成、画面収録、スケーリング、リフレッシュレートから原因を切り分け、平常時の負荷と比較します。 - [見慣れない Mac プロセスの調べ方](https://mole.fit/ja/blog/mac-processes-explained): 名前だけで判断せず、所有者、パス、親プロセス、署名、リソース推移、開いているファイル、プロセスサンプルを使います。 - [kernel_task が高 CPU になる理由](https://mole.fit/ja/blog/kernel-task-high-cpu-mac): kernel_task の高い CPU 使用率は温度制御に関係する場合があります。強制終了せず、作業負荷や温度、接続機器との関係を調べます。 - [ボトルネックを見つけて Mac を速くする](https://mole.fit/ja/blog/how-to-speed-up-mac): 証拠を取り、変数を一つ変え、同じ負荷を繰り返し、指標と体感の両方を改善した修正だけを残します。 ## ストレージ - [iCloud Drive が Mac の容量を使うとき、ダウンロードだけを削除する方法](https://mole.fit/ja/blog/icloud-drive-taking-up-space-mac): iCloud のファイルを残して Mac の空きを増やす手順。アップロードを確認し、ダウンロードの削除・保持とストレージ最適化を使い分けます。 - [Macでアプリを入れた後、DMGファイルは削除できる？](https://mole.fit/ja/blog/can-you-delete-dmg-files-mac): ディスクイメージを取り出し、アプリケーションにコピーしたアプリを起動してからDMGを削除します。PKGと、自分の書類を入れたイメージは別に確認します。 - [Mac のゴミ箱を空にできないとき：止まる項目を特定する](https://mole.fit/ja/blog/mac-trash-wont-empty): Finder が削除できない項目を見つけ、使用中、ロック、アクセス権、外付けディスクを確認してから再試行します。 - [Mac の WeChat の容量：キャッシュ、チャット履歴、安全な整理](https://mole.fit/ja/blog/wechat-mac-storage): Mac での WeChat の使用量はキャッシュ、チャット履歴、ダウンロード、アプリ本体に分かれます。見分けて、まずアプリ内の整理を使い、チャット履歴は既定で残します。 - [Mac の purge を整理する：コマンド、パージ可能な領域、Purge アプリ](https://mole.fit/ja/blog/purge-on-mac-explained): Mac で purge は三つの別物を指します。APFS のパージ可能な領域、purge メモリコマンド、そして Purge アプリと Mole の mo purge コマンドです。削除の前に見分けましょう。 - [Macのシステムデータ：ストレージ表示とフォルダサイズが一致しない理由](https://mole.fit/ja/blog/mac-system-data-display-vs-folder-size): システムデータは単一のフォルダではありません。ストレージ設定、Finder、du、APFS が何を測っているかを確認し、容量の違いを調べます。 - [Macで大きなファイルを消しても空き容量が増えない原因と確認手順](https://mole.fit/ja/blog/mac-deleted-files-space-not-freeing): ゴミ箱、スナップショット、パージ可能領域、ストレージ表示の更新遅延を順に調べ、追加で削除する前に原因を確認します。 - [Mac の Discord、Slack、Teams：キャッシュ、履歴、ダウンロード](https://mole.fit/ja/blog/discord-slack-teams-mac-storage): チャットアプリはキャッシュ、履歴、ダウンロードで大きくなります。同じ判断で履歴を失わずに各アプリの容量を空けます。キャッシュだと確認してから消します。 - [Mac のキャッシュはどこまで削除してよい？](https://mole.fit/ja/blog/which-mac-caches-are-safe-to-delete): ブラウザ、チャット、AI ツールのキャッシュと個人データを区別し、再生成できるかを確かめてから整理します。 - [Mac の ~/Library/Group Containers とは？削除してよいものの見分け方](https://mole.fit/ja/blog/what-is-group-containers-mac): App Group フォルダの正体、UBF8T346G9.Office や group.com.apple.notes といった名前の読み方、インストール済みのアプリがまだそのグループを使っているかの確かめ方、削除したアプリが残したグループだけを片付ける方法を説明します。 - [ツリーマップでMacのシステムデータを探す方法](https://mole.fit/ja/blog/how-to-use-treemap-to-find-mac-system-data): システムデータの実体をツリーマップで特定し、所有者と復元方法を確認してから、戻せる内容だけを削除します。 - [Macのストレージにあるほかのユーザと共有とは](https://mole.fit/ja/blog/other-users-shared-storage-mac): ほかのユーザと共有は空にできるフォルダではなく、容量の分類です。古いアカウントや共有データの所有者を確認してから削除を決めます。 - [Final Cut ProとLogic Proのストレージを整理する方法](https://mole.fit/ja/blog/how-to-clean-up-final-cut-pro-logic-pro-mac): 元素材、バックアップ、復元点を残し、生成メディアと未使用録音を各アプリから削除します。 - [Mac のパージ可能な領域とは？](https://mole.fit/ja/blog/what-is-purgeable-space-on-mac): Finder、df、ストレージ設定は同じボリュームについて別々の問いに答えています。パージ可能な領域が実際に何を含むのか、なぜ任意には解放できないのか、sudo purge がまったく別物である理由。 - [起動ディスクの空き領域不足、容量はどこへ行ったのか](https://mole.fit/ja/blog/mac-startup-disk-full): 実際の使用可能容量、ゴミ箱、ユーザー管理の大容量ファイルを先に測り、保存、コピー、更新がまだ失敗する場合だけ管理されたスナップショットを検討します。 - [Mac のブラウザ容量を安全に解放する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-free-up-browser-storage-mac): Chrome、Safari などのプロファイル領域を測り、ログインを消さずに使い捨てキャッシュだけを消し、サイト用データベースはユーザーデータとして扱います。 - [Mac のローカル Time Machine スナップショットを削除する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-delete-local-time-machine-snapshots-mac): macOS によるローカルスナップショットの自動管理を理解し、変更せず一覧し、実証された容量障害の場合だけ手動削除します。 - [DaisyDisk 以外で選ぶ Mac ディスク分析](https://mole.fit/ja/blog/daisydisk-alternative): ツリーマップ型とターミナル型のディスク分析を比較し、正しいスキャナー同士でも同一ボリュームで合計がずれる理由を説明します。 - [写真ライブラリの容量を安全に減らす](https://mole.fit/ja/blog/how-to-free-up-photos-storage-mac): iCloud最適化・整理・ライブラリ移動を選び、同期をバックアップ代わりにしない前提で進めます。 - [Macのキャッシュ削除：~/Library/Cachesの見極め方](https://mole.fit/ja/blog/how-to-clear-cache-on-mac): キャッシュと状態・データを分け、所有者と容量を確認してから消し、削除後にアプリの動作を検証します。 - [古いiPhoneバックアップをMacから安全に削除](https://mole.fit/ja/blog/how-to-delete-iphone-backups-mac): Finder/iTunesバックアップの場所を確認し、必要なものを残してから古いバックアップだけを消します。 - [ファイルを失わずにMacのディスク容量を空ける方法](https://mole.fit/ja/blog/how-to-free-up-space-on-mac): バックアップと計測から始め、ダウンロード、アプリ、端末バックアップ、キャッシュ、写真、開発データを回復リスク順に整理し、ゴミ箱を空にする前に検証します。 - [Apple Mail の容量を安全に減らす](https://mole.fit/ja/blog/how-to-reduce-mail-storage-mac): ローカルのダウンロード方針と添付ファイルの恒久削除を分け、IMAP の変更がサーバー側コピーにも影響するタイミングを理解します。 - [Mac の大きなファイルを安全に見つけて消す](https://mole.fit/ja/blog/how-to-find-large-files-on-mac): APFS のスナップショット、クローン、purgeable 容量を解釈し、削除前に所有者と復元可能性で大きなファイルを分類します。 - [Macのシステムデータとは？安全に減らす方法](https://mole.fit/ja/blog/what-is-system-data-on-mac): システムデータは消せるフォルダではありません。キャッシュ・ログ・スナップショットを見分けて安全に減らします。 - [必要な履歴を残して Mac のメッセージを整理する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-clear-messages-storage-mac): iCloud 同期を確認して大切な添付ファイルを保存し、不要なメッセージや保存期間を見直します。削除はほかの同期端末にも反映されます。 ## アンインストール - [Adobe アプリを消しても Mac で動き続ける Creative Cloud](https://mole.fit/ja/blog/creative-cloud-leftovers-mac): Lightroom や Photoshop を削除しても、Creative Cloud の8つのアプリ、ログイン項目、バックグラウンドサービスは残ります。それぞれが何か、ほかの Adobe アプリがまだ必要とするのはどれか、残りをどう削除するかを説明します。 - [Mac で ToDesk をアンインストールする方法と、アプリの外に残るもの](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-todesk-mac): ToDesk はアプリの外に起動サービス、特権ヘルパー、オーディオドライバ、デバイス登録ファイルをインストールします。それぞれの正体と残すもの、削除する順序を説明します。 - [Mac で Sogou、Baidu、WeChat の入力メソッドを削除する方法](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-input-method-mac): サードパーティの入力メソッドは /Library/Input Methods に置かれ、LaunchAgent でヘルパーを動かし続けます。まず入力ソースから外し、辞書フォルダをバックアップしてから、残りを削除します。 - [MacでCreative Cloudが削除できないとき：エラー別の対処（プロジェクトを守る）](https://mole.fit/ja/blog/creative-cloud-uninstall-errors-mac): 修復やアンインストールが止まった場合の対処を、症状ごとに説明します。プロジェクトと Creative Cloud Files をバックアップし、通常の手順が失敗した場合に Cleaner を検討します。 - [Macでアンインストール後もアプリが動く？ログイン項目と起動タスクを特定](https://mole.fit/ja/blog/app-still-running-after-uninstall-mac): アプリを削除しても、補助プロセスが再起動することがあります。ログイン項目や launchd の登録を確認してから、残存ファイルを整理します。 - [Mac アプリの残存ファイルは、削除前に一覧を確認](https://mole.fit/ja/blog/mac-uninstall-leftovers-review-before-delete): アプリ本体と残存ファイルの容量を分けて確認し、共有ファイルや個人データの誤削除を防ぎます。 - [.pkg パッケージでインストールした Mac アプリを削除する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-pkg-apps-mac): .pkg インストーラは、アプリの外にレシートとファイルを残します。pkgutil でレシートを読み、その製品のものだけを削除して、最後にレシートを消去します。 - [ゲームとセーブデータを残してMacからSteamを削除する方法](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-steam-mac): Steamの削除とゲームライブラリやローカルのセーブデータの削除は別の操作です。データを消す前に、各ライブラリの場所とSteam Cloudで何が同期されているか確認します。 - [仮想マシンを消さずにMacからParallels Desktopを削除する方法](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-parallels-desktop-mac): Parallels Desktopを削除しても仮想マシンは消えません。残す、保管する、ゴミ箱へ移すかは別に判断します。 - [ファイルを消さずにMacからOneDriveを削除する方法](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-onedrive-mac): OneDriveを削除するとローカル同期は止まりますが、クラウドのファイルは残ります。空き領域を増やす操作とオンライン専用ファイルの削除では結果が異なります。 - [クラウド上のファイルを消さずにMacからGoogle Driveを削除する方法](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-google-drive-mac): Google Driveのファイルのストリーミングとミラーリングではローカルに残る内容が異なります。ミラーリングは同期完了後に処理し、ストリーミングはFinderから削除しません。 - [Mac アプリがアンインストールできないとき、七つの原因とそれぞれの症状](https://mole.fit/ja/blog/mac-app-wont-uninstall): 使用中の表示、削除後の再出現、無反応、グレー表示などを、ヘルパー、launchd、SIP、アプリ管理、MDM と照合します。一つの症状だけで原因は断定できません。 - [Mac でネットワークを壊さずにアンチウイルスをアンインストールする方法](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-antivirus-mac): セキュリティソフトウェアには、システム拡張、ネットワークフィルタ、バックグラウンドジョブ、管理設定が含まれる場合があります。ベンダーの手順で削除し、残った項目とネットワーク状態を確認します。 - [ツールチェーンを壊さずに Mac から Java を削除する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-java-mac): システムのスタブには触れず、削除前にインストール済み JDK を洗い出し、これから外すランタイムにまだ依存しているものを確認します - [Dropboxを消す前に必要なファイルを残す](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-dropbox-mac): クラウド上のファイルとローカル同期を分け、削除前に必要なデータを保存してからアプリを外します。 - [設定を残してVS Codeをアンインストールする](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-vscode-mac): アプリ本体と設定・拡張機能を分け、クリーン再インストールでも戻せるものを先に残します。 - [ファイルを失わずに Creative Cloud をアンインストールする](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-adobe-creative-cloud-mac): Adobe が挙げる4点を先に退避し、指定の順序でアンインストールし、Cleaner は深い掃除ではなく修復経路として扱います - [公式スクリプトでHomebrewをアンインストールする](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-homebrew-mac): 公式 uninstall を --dry-run で確認し、formula/cask 一覧を残してから PATH の残骸と失敗パターンを片付けます - [Outlook のメールを失わずに Mac の Office を削除する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-microsoft-office-mac): アプリごとのコンテナと Outlook プロファイルを持つ 3 つの共有フォルダを分け、Microsoft の手順に入る前にその 3 つを別の場所へコピーします - [Mac アプリ削除後の残骸ファイルを片付ける](https://mole.fit/ja/blog/how-to-remove-leftover-files-after-uninstalling-mac-apps): アプリを削除したあと、バンドル ID とファイルの内容から Library に残ったデータを調べます。共有データや使用中のコンポーネントを確認してから削除を判断します。 - [ボリュームを残してDocker Desktopを消す](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-docker-desktop-mac): 名前付きボリュームを先にバックアップし、設定フォルダとVMディスク残渣を分けて扱います。 - [Chrome を削除する前にパスワードを保存する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-uninstall-chrome-mac): Chrome のプロファイルはキャッシュだけではありません。同期済みのブックマークやパスワードを確認し、未同期やローカルだけのデータは削除前に書き出すかバックアップします。 - [AppCleaner 以外で選ぶ Mac アンインストーラー](https://mole.fit/ja/blog/appcleaner-alternative): 残骸の帰属方法、触らない対象、同じアプリでもツール間で意見が分かれる理由からアンインストーラーを比較します。 - [Macアプリを完全にアンインストールする方法｜残骸も安全に削除](https://mole.fit/ja/blog/how-to-completely-uninstall-apps-on-mac): アプリ、ヘルパー、ログイン項目、拡張機能、確認済みの残骸を安全に削除し、書類や共有データを守ります。 ## アプリとメンテナンス - [macOS更新後にMacが遅いとき、まず何が動いているか確認する](https://mole.fit/ja/blog/mac-slow-after-macos-update): Spotlightの索引作成や写真の同期と、アプリ、ログイン項目、空き容量の問題を切り分け、同じ操作で改善を確かめます。 - [Mac のスリープを防ぎながら、電力の無駄を減らす](https://mole.fit/ja/blog/keep-mac-screen-on-without-draining-battery): 画面の点灯とシステムの動作を使い分け、時間制限と低バッテリー時の一時停止で長時間の作業に備えます。 - [Mac アプリの更新前に確認しておきたいこと](https://mole.fit/ja/blog/why-updating-mac-apps-is-harder-than-it-looks): App Store、開発者サイト、Homebrew の違いを知り、入手先や復元方法を確かめてから一括更新を判断します。 - [Macにメモリクリーナーは必要ですか？](https://mole.fit/ja/blog/do-you-need-a-mac-memory-cleaner): メモリを解放してMacを高速化すると謳うサードパーティ製ツール。macOSのメモリ管理の仕組みと、クリアすることでMacが遅くなる理由を説明します。 - [CleanMyMac は安全？ 実用的な確認リスト](https://mole.fit/ja/blog/is-cleanmymac-safe): CleanMyMac は Apple 公証済みですが、すべての削除が安全とは限りません。フルディスクアクセス、削除範囲、復元方法、バックアップを確認します。 - [Mac クリーナー比較：削除範囲と復元方法で選ぶ](https://mole.fit/ja/blog/best-mac-cleaner-apps): Mole、CleanMyMac、AppCleaner、DaisyDisk、OnyX の削除範囲、事前確認、復元方法を比較します。容量の差は集計方法や対象範囲でも生じるため、数字だけで優劣は決められません。 - [掃除用にMacキーボードをロックする（清掃モードなし）](https://mole.fit/ja/blog/how-to-lock-mac-keyboard-for-cleaning): 画面ロックでは拭き取りがパスワード欄に入ります。入力を本当に止める方法を整理します。 - [MacでAirPodsバッテリー残量を確認する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-check-airpods-battery-on-mac): メニューバーやBluetooth設定でAirPodsやアクセサリの残量を確認し、表示されないときの切り分けをします。 - [不要な掃除をせずに Mac をメンテナンスする](https://mole.fit/ja/blog/how-to-run-mac-maintenance-safely): macOS がすでに担う領域と、手を入れるべき箇所を分け、Launch Services の一括リセットや無計画な再インデックスを避け、ヘルパーにはスキップ理由の説明を求めます。 - [Mac クリーナーが絶対に消してはいけないもの](https://mole.fit/ja/blog/what-mac-cleaners-should-never-delete): 再生成できるキャッシュと、チャット、ライブラリ、クラウドミラー、資格情報を分け、拒否リストでクリーナーを判断します。 - [無料 Mac 掃除ツールが実際にカバーすること](https://mole.fit/ja/blog/free-mac-cleanup-tools): OnyX、AppCleaner、Stats、ncdu、GrandPerspective の得意な作業と無料で使える範囲を比較し、不安をあおるクリーナーの見分け方も説明します。 - [Mac アプリを安全にまとめて更新する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-update-mac-apps): App Store、公式サイト、Homebrew、Electron、macOS の更新を確認します。インストール元とバックアップを確かめてから、対応する更新方法を選びます。 - [問題を未然に防ぐ Mac メンテチェックリスト](https://mole.fit/ja/blog/mac-maintenance-checklist): 定期的なキャッシュ削除より、バックアップ、復元テスト、セキュリティ更新、暗号化、プライバシー設定、ストレージの空き容量を優先します。 - [CleanMyMac 以外で選ぶ Mac ユーティリティ](https://mole.fit/ja/blog/cleanmymac-alternative): 宣伝文句ではなく、仕事内容、安全境界、権限、復元、OS 対応、長期ライセンスで Mac ユーティリティを比較します。 - [Mac の起動項目とバックグラウンド項目を安全に止める](https://mole.fit/ja/blog/how-to-disable-startup-programs-on-mac): ログイン項目やバックグラウンドサービスのアプリと役割を確認し、不要な項目だけを一つずつ無効にします。同期やバックアップへの影響も確かめます。 - [Mac クリーナーは本当に必要か](https://mole.fit/ja/blog/do-you-need-a-mac-cleaner): 容量の確認、アプリの削除、キャッシュの整理など、目的に合うツールの選び方と、何も追加しなくてよい場合を紹介します。 - [MacBookバッテリー状態の確認：最大容量とサイクル数](https://mole.fit/ja/blog/how-to-check-macbook-battery-health): システム情報で充放電回数・最大容量・状態を確認し、充電設定・診断・修理の判断材料にします。 ## 開発者 - [Moleがnpm cache verifyよりキャッシュを多く残す理由](https://mole.fit/ja/blog/mole-developer-cache-gc): npmのキャッシュをコピーして検証し、参照が残るデータ、Goの保持期間、見落としていたビルド成果物を見直しました。 - [Mac の JetBrains キャッシュ（IntelliJ、WebStorm、PyCharm）](https://mole.fit/ja/blog/jetbrains-caches-mac): キャッシュとインデックスは次回起動で再構築されますが、設定、プラグイン、プロジェクトデータはそうではありません。まず Invalidate Caches を使い、測ってからフォルダを消します。 - [Macで古いiOSシミュレータランタイムを削除する方法](https://mole.fit/ja/blog/how-to-clean-up-ios-simulator-mac): デバイスとランタイムを分け、必要なアーカイブやシンボルを残しながらXcodeまたはsimctlで削除します。 - [Mac で AI コーディングツールが残したものを片付ける方法](https://mole.fit/ja/blog/how-to-clean-up-ai-coding-tools-mac): AI コーディングツールが残すビルド成果物、古い CLI、会話履歴を確認します。容量だけでなく、用途と復元にかかる手間を確かめてから整理します。 - [AI Mac クリーナー、モデルが決めていいことと決めてはいけないこと](https://mole.fit/ja/blog/ai-mac-cleaner-tools): cc-cleaner、DevCleaner、エージェント用スキル、Mole のキャッシュ、旧バージョン、モデル、セッション記録の扱いを比較し、AI による説明と削除時の検証を区別します。 - [Ollama / LM StudioモデルをMacから削除する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-remove-ai-tool-leftovers-mac): ollama rm と LM Studio のモデル一覧で容量を回収し、チャットや共有blobは残す判断を先にします。 - [リリース成果物を失わずに Xcode を整理する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-clean-up-xcode-mac): Xcode の容量を減らす前に、DerivedData、シミュレーター端末、ランタイム、DeviceSupport、リリースアーカイブを切り分けます。 - [データを失わずに Mac の Docker を整理する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-clean-up-docker-mac): prune の前にイメージ、コンテナ、ビルドキャッシュ、状態を持つボリュームを確認し、スパースディスクの割り当ては別途測ります。 - [MacのHomebrewをbrew cleanupとautoremoveで整理する](https://mole.fit/ja/blog/how-to-clean-up-homebrew-mac): brew cleanupのプレビュー、ダウンロードキャッシュの確認、安全なbrew autoremoveの順に進め、CellarやCaskroomを手で削除しない方法を説明します。 - [ビルドを壊さずに開発者キャッシュを消す](https://mole.fit/ja/blog/how-to-clear-dev-caches-mac): パッケージキャッシュや依存関係を削除する前に、ソースとロックファイルを保管し、必要なパッケージを再取得できるか確認します。手元にしかないデータは別途バックアップします。 ## Mole について - [Mole のライセンスメールを 400 通以上送り直して](https://mole.fit/ja/blog/resending-mole-license-emails): 5 月から 9 月の未認証の注文にキーを送り直して届いた返信と、購入から利用までの空白、次のバージョンの認証機能について。 - [設定を減らして、残す選択肢を分かりやすく](https://mole.fit/ja/blog/simplifying-mole-settings): Mole の設定で重複する操作を減らし、削除の対象を説明し、連続したアンインストールを静かにする。 - [Mole のクリーンと分析を見直す](https://mole.fit/ja/blog/mole-clean-and-analyze-polish): システムデータ、読み取り専用のバックアップ、大きなファイル、名前の展開。Mole 1.16 の開発で見直した使い勝手。 - [Mole のアイコンを細かく作り直した話](https://mole.fit/ja/blog/mole-icon-refresh): Mole のアイコンをシステムアイコンから Phosphor をもとにしたセットに替えた記録。アイコンライブラリの選び方、プロダクトの中で並べて見る理由、小さな工夫、揃え方と大きさについて。 - [Mole に AI ツールの整理とメンテナンスを加える](https://mole.fit/ja/blog/testing-ai-tools-for-mole): 大事な記録として残していた AI の会話を、古いセッションや worktree とどう分けるか。実際にツールを使って確かめたことと、Mole で守りたい節度について。 - [Mole のメニューバーの数字をなじませる](https://mole.fit/ja/blog/mole-menu-bar-redesign): Mole の CPU とメモリの表示がメニューバーで浮いて見えた理由と、それを直した文字、間隔、揃えの細部について。 - [Mole のために数百本の Mac アプリを検証](https://mole.fit/ja/blog/testing-mac-apps-one-by-one): Mac アプリを一つずつインストールして削除し、残ったファイルと残すべきファイルを調べた記録。 - [Mole は安全か：何を削除し、何に触れないか](https://mole.fit/ja/blog/is-mole-safe): Mole が削除するもの、触れないもの、削除ファイルの行き先、そしてそれらの回答が Mac アプリとコマンドラインツールでどう違うか。 - [Macユーザーから学んだ、信頼されるソフトウェアの作り方](https://mole.fit/ja/blog/what-mac-users-taught-me): 温度の既定値、読めない暗い画面、二重購入、率直な価格への異論から、信頼、ローカライズ、アクセシビリティ、サポートを考え直しました - [Mole CLI と Mole for Mac の使い分け](https://mole.fit/ja/blog/mole-cli-vs-mac-app): 無料のターミナル CLI と有料ネイティブアプリを、作業フロー、ディスク上で共有する保護ファイル、どちらか一方だけが担える仕事から選びます。 - [邪魔にならない Mole の設計](https://mole.fit/ja/blog/the-design-of-mole): 安定したレイアウト、明示的な操作状態、確認してからの削除、パス検証、アクセシビリティ、視覚的な節制が静かなツールをどう作るかを説明します。 - [静かなプロダクトを作るメモ](https://mole.fit/ja/blog/notes-on-building-a-quiet-product): サポートに直接返事をする理由、自動化を始めるタイミング、機能を増やす前に考えること。小さな製品を使いやすく、信頼できるものに保つための判断をまとめました。 - [シェルスクリプトから Mac アプリへ：Mole の成長](https://mole.fit/ja/blog/the-story-of-mole): 個人用の掃除スクリプトが、オープンソース CLI、より厳格な安全モデル、見える中断可能な作業向けのネイティブアプリになった経緯をたどります。