如何在 Mac 上卸载 Day One

Day One 自己的说明要求卸载前先确认日记已经同步，用 Day One Sync 的话去 dayone.me 核对，再额外导出一份 JSON 备份，导出时包含要留的媒体，并核对副本，以后还能重新导入。这一步要在移除应用之前做，日记内容存在一个本地数据库文件夹里，Mole 会列出但会留下它，这也不是跳过备份的理由。这篇覆盖 Mac App Store 版本。

先备份，再退出并移除应用

  1. 在 Day One 里用「文件 > 导出」把全部日记本导出为 JSON，或右键点一个日记本选「导出 > JSON」，包含要留的媒体，把副本存到所有同步目录和待删除目录之外并核对，开着 Day One Sync 也要做这一步。
  2. 在「Day One › 设置 › 日记本 › 显示加密密钥」私下保存加密密钥。
  3. 退出 Day One，开过菜单栏快速记录助手的话也一起退出。
  4. 把现有的 ~/Library/Group Containers/5U8NS4GX82.dayoneapp2 文件夹复制到待删除目录之外的独立位置，核对备份。
  5. 从 Launchpad 删除 Day One，或者在 Finder 把「应用程序」里的 Day One.app 移到废纸篓。

Day One 的数据在哪里

在 Finder 按 Shift + Command + G，逐个打开存在的位置。

位置 里面是什么 怎么处理
~/Library/Containers/com.bloombuilt.dayone-mac Day One 的沙盒容器 默认勾选，随应用移除
~/Library/Application Scripts/com.bloombuilt.dayone-mac 和容器绑定的脚本目录 默认勾选，随应用移除
~/Library/Group Containers/5U8NS4GX82.dayoneapp2 本地日记数据库和媒体，Day One 自己的卸载与重装说明点名了这个位置 保留到独立备份已核对，再处理不需要的本地数据
~/Library/Group Containers/5U8NS4GX82.dayoneapp 和 ~/Library/Group Containers/5U8NS4GX82.ob Day One 声明的另外两个 App Group 容器 保留到内容和独占归属都已确认，上面的日记备份不能证明这两处存了什么
分享、Safari 和小组件扩展容器（各几 KB） 扩展的少量数据 默认勾选，随应用移除

检查结果

pgrep -il "day one"
ls -d ~/Library/Group\ Containers/5U8NS4GX82.dayoneapp2 ~/Library/Group\ Containers/5U8NS4GX82.dayoneapp ~/Library/Group\ Containers/5U8NS4GX82.ob

pgrep 没有输出说明 Day One 没有在运行。Mole 会留下这三个 Group Containers，所以 ls 打印出三条路径是正常结果，要是报「No such file or directory」，说明那个文件夹已经不在，不是你自己删的话，先核对导出的备份，别再指望这台 Mac 上的那份。

账户与订阅

移除应用不会取消 Day One Premium 订阅，也不会删掉账户，需要处理的话在移除前到应用里操作，或者以后去 dayone.me。

Mole 会列出什么

对 Mac App Store 版 Day One：

  • ~/Library/Containers/com.bloombuilt.dayone-mac 和 ~/Library/Application Scripts/com.bloombuilt.dayone-mac 按 bundle id 命名，默认勾选。
  • 分享、Safari 和小组件扩展的容器和脚本目录默认勾选，这几个扩展装在 Day One 里面，id 也接在 Day One 的 bundle id 后面。
  • 三个 Group Containers（5U8NS4GX82.dayoneapp2、5U8NS4GX82.dayoneapp、5U8NS4GX82.ob）和对应的 Application Scripts 文件夹会列出但默认不勾，勾上之后 Mole 还是会留下它们，这一行显示「已保留：无法确认没有其他 App 在用这个组」，因为 Mole 的 App Group 检查不接受 5U8NS4GX82.dayoneapp2 这种两段式名字，所以从不删除这几个文件夹，日记数据会原样留着。

这次检查覆盖了什么

2026 年 9 月 21 日第一次测试，用 Mole 的 Preview 构建加完全磁盘访问权限，没有勾审查行，应用、脚本目录和临时缓存进了废纸篓，360KB 的容器因为 macOS 拒绝移进废纸篓留了下来，扩展容器和 Group Containers 没勾。2026 年 9 月 26 日从 Mac App Store 重装 Day One 2026.19 再卸一次，用的是 Mole 的开发构建，列出的每一行都勾上了，应用、容器、Application Scripts、三个扩展容器和临时缓存都进了废纸篓，三个 Group Containers（5U8NS4GX82.dayoneapp2 里约 4.5MB）和它们的脚本目录勾上了，被 App Group 检查留了下来。两次前后都没有发现新增登录项，更新频道是 Mac App Store。Day One for macOS 卸载与重装说明（英文）· iOS 与 macOS 的备份与同步选项（英文）