卸载 Office，别顺手清掉 Outlook 邮件
先分清是只卸 Word、Excel 中的一款，还是移除整套 Office。只卸其中一款时，不要删除下面的共享目录。完整移除之前，保存文稿并退出所有 Office 应用，先在网页端核对服务器上的邮件。Outlook 中只存在本机的邮件，要按你当前版本支持的导出方式另做备份，并验证可以导入；能打开文件夹副本，不代表邮件能恢复。没有可用的恢复方式时，保留原数据。本页覆盖用微软安装包、Mac App Store 和 Homebrew cask 安装的 Office。
移除应用不会取消 Microsoft 365 订阅。订阅和安装设备在 Microsoft 账户里管理。
移除 Office 应用
微软的卸载 Mac 版 Office需要管理员账户：
- 退出所有 Office 应用。
- 在 Finder 的「应用程序」里选中要移除的 Office 应用，移到废纸篓。
- 按 Shift + Command + G 打开
~/Library/Containers，把所移除应用的文件夹移到废纸篓，例如com.microsoft.Word、com.microsoft.Excel、com.microsoft.Powerpoint、com.microsoft.Outlook和com.microsoft.onenote.mac。移除整套时，微软还列出了com.microsoft.errorreporting、com.microsoft.netlib.shipassertprocess和com.microsoft.Office365ServiceV2。有些文件夹可能不存在。 - 只有移除整套、并且已经备份 Outlook 时，才打开
~/Library/Group Containers，把下表三个共享文件夹移到废纸篓。 - 重启 Mac。
更完整的说明见 卸载 Mac 上的 Office，别把 Outlook 邮件一起删了。
| 位置 | Microsoft 怎么说 |
|---|---|
~/Library/Group Containers/UBF8T346G9.ms |
共享 group 文件夹，移除前先备份。 |
~/Library/Group Containers/UBF8T346G9.Office |
共享 group 文件夹，Outlook 的数据在这一组里。 |
~/Library/Group Containers/UBF8T346G9.OfficeOsfWebHost |
共享 group 文件夹，同样要先备份。 |
Mac App Store 版的 Office 应用也按同样方式移除，它们通过 App Store 更新。微软安装包还会装上 Microsoft AutoUpdate 和一个许可证 helper，见下文。
只卸一款 Office 应用
先列出这台 Mac 仍在用的 Word、Excel、PowerPoint 和 Outlook，再只移除所选应用和它自己的容器。group container 供整个套件共用，卸掉某一款后仍有 Office 文件，不能说明那一款没卸干净。尤其是 Outlook，先确认服务器上的邮件和本机独有的数据都有可恢复的副本。卸载后打开保留的 Office 应用和一份实际文稿，确认登录和文件都正常。
Microsoft AutoUpdate 和许可证 helper
微软安装包会在 /Library/Application Support/Microsoft/MAU2.0 装上 Microsoft AutoUpdate，以及名为 com.microsoft.autoupdate.helper、com.microsoft.update.agent、com.microsoft.office.licensingV2.helper 的后台项目。移除 Office 应用后它们仍然留着。AutoUpdate 还服务 Teams 等其他应用，移除前要查看它实际列出的应用和组织管理的安装。Edge 从 113 起改用 EdgeUpdater，OneDrive 独立同步客户端也独立检查更新，不能只凭微软名字的应用还有没有，就判定 MAU 是否仍有使用者。仍有应用依赖时保留更新器或授权助手，不再需要的系统组件也要先停止已加载任务，再经管理员授权移除，归属不清楚时找管理这台 Mac 的人确认。
检查结果
pgrep -il microsoft
ls /Applications | grep -i microsoft
ls ~/Library/Containers | grep -i com.microsoft
ls ~/Library/Group\ Containers | grep -i UBF8T346G9
ls /Library/LaunchDaemons /Library/LaunchAgents | grep -i com.microsoft
前两条只匹配名字里含 microsoft 的项目，第二条还只查 /Applications，没有输出不能证明所有微软应用和 MAU 使用者都已移除，OneDrive、~/Applications 或自定义位置里的应用可能漏掉，还要核对活动监视器、访达中的其他安装位置和 AutoUpdate 实际列出的应用。列出更新器或助手本身，也不能证明 Word 还在。第三、四条列出仍在磁盘上的容器和 group 文件夹；只卸一款应用时，共享的 UBF8T346G9 文件夹本来就应该留着。最后一条有输出，说明 AutoUpdate 和许可证相关项目仍然安装着。
用 Homebrew 安装时
Mole 会先检查 zap 清单，涉及未勾选的数据、其他应用共用的文件或无法确认的内容时不执行 --zap，已勾选的残留仍由 Mole 清理。
自己运行 brew uninstall --cask --zap microsoft-office 时，zap 清单不看你在 Mole 里勾了哪些行。microsoft-office 这个 cask 的卸载步骤还会从「应用程序」删除 OneDrive.app 和 Microsoft Defender 应用。zap 清单会把所有 Office 容器和四个 group 文件夹移到废纸篓，其中包括存放 Outlook 数据的 UBF8T346G9.Office，以及 UBF8T346G9.OfficeOneDriveSyncIntegration。先完成 Outlook 备份，并确认 OneDrive 和 Defender 的情况；想保留 Office 数据，就改用不带 zap 的 brew uninstall --cask microsoft-office。
Mole 会列出什么
- 所移除应用自己的容器（例如
~/Library/Containers/com.microsoft.Word）和以该应用命名的资源库项目：默认勾选。 - 共享 group 文件夹
UBF8T346G9.ms、UBF8T346G9.Office、UBF8T346G9.OfficeOsfWebHost：不列出。只有移除整套时才自己处理。 ~/Library/Application Support/Microsoft等微软共用的上层目录：不列出。- Microsoft AutoUpdate、它的后台项目和许可证 helper：不列出。Mole 的清理功能也不会把 AutoUpdate helper 列成无主后台服务，因为它还服务其他微软应用。
这次检查覆盖了什么
2026 年 9 月 19 日用微软安装包安装 Word、Excel、PowerPoint、OneNote 和 Outlook 16.113，没有装 OneDrive 和 Defender shim，再通过 Mole 一起卸载。应用都已移除，但 macOS 拒绝移动其中八个应用容器，它们留了下来，所以卸载后要检查 ~/Library/Containers。Microsoft AutoUpdate、两个特权 helper、三个 launch 项目和安装记录都留了下来。Outlook 账户、邮件导出和 App Store 版都没有测试。