如何在 Mac 上卸载 Wispr Flow
Wispr Flow 把听写记录、会议笔记、录音和转写、设置以及登录状态都存在本地，它自己的移除指南也提醒，删掉 Flow 的数据文件夹可能会永久丢掉本地转写和其他没同步的内容，所以除了移除应用还想再往下清理的话，先把需要的东西存好。下面覆盖 wisprflow.ai 官网下载的 Mac 版，另附 Homebrew cask wispr-flow 的说明。
退出 Flow 并移除
下面的步骤照着 Wispr Flow 的移除指南来。
- 从菜单栏图标退出 Flow，等它彻底关掉。
- 打开「活动监视器」，搜索 Wispr Flow，把还在跑的进程结束掉，包括 Wispr Flow Helper。
- 在 Finder 的「应用程序」里把 Wispr Flow 移到废纸篓。
- 打开「系统设置」里「通用」下的「登录项」，看到 Wispr Flow 的条目就移除。
- 打开「系统设置 › 隐私与安全性」，检查 Wispr Flow 和 Wispr Flow Helper 的条目，移除它们的辅助功能条目，在完全磁盘访问权限、蓝牙、屏幕与系统音频录制里看到它们就移除或关闭，麦克风里关闭对应开关。旧版 macOS 的录制面板可能叫「屏幕录制」，自动化里只有还留着 Flow 的旧权限才需要关闭。
Wispr Flow 把数据存在哪里
在 Finder 按 Shift + Command + G，逐个打开存在的路径，下表合并了当前官方移除指南和 Homebrew cask，旧版本可能用不同位置。拷出要留的内容后，把决定删除的文件或整个应用数据文件夹移到废纸篓，保留它们所在的 Library 父目录。要清空本地数据就移除整个数据文件夹，不要只删数据库，它旁边可能还有配套的日志文件。
| 位置 | 存放内容 | 处理建议 |
|---|---|---|
~/Library/Application Support/Wispr Flow |
本地的听写记录、会议、录音和转写、设置以及登录状态 | 先拷出需要的内容，官方提醒删了可能找不回来 |
~/Library/Application Support/Flow |
另一处应用数据，含 prefs.yml |
想留的先备份，再删除这个文件夹 |
~/Library/Application Support/Caches/Wispr Flow |
官方列出的应用缓存 | 存在就删除 |
~/Library/Logs/Wispr Flow |
应用日志 | 可以直接移除 |
~/Library/Caches/com.electron.wispr-flow |
应用缓存 | 可以直接移除 |
~/Library/Caches/com.electron.wispr-flow.accessibility-mac-app 和 ~/Library/Caches/com.electron.wispr-flow.ShipIt |
Flow 辅助功能组件和更新器的缓存 | 可以直接移除 |
~/Library/Caches/SentryCrash/Wispr Flow |
崩溃报告 | 可以直接移除 |
~/Library/HTTPStorages/com.electron.wispr-flow |
网页存储 | 随应用一起移除 |
~/Library/Preferences/com.electron.wispr-flow.plist |
应用偏好设置 | 随应用一起移除 |
~/Library/Preferences/com.wispr.flowapp.plist、~/Library/Preferences/com.electron.wispr-flow.accessibility-mac-app.plist |
其他版本或助手的偏好设置 | 存在就删除 |
~/Library/Saved Application State/com.wispr.flowapp.savedState |
保存的窗口状态 | 存在就删除 |
~/Library/HTTPStorages/com.wispr.flowapp、~/Library/Caches/com.wispr.flowapp |
其他版本的网页存储和缓存 | 存在就删除 |
核对卸载结果
pgrep -il wispr
mdfind "kMDItemCFBundleIdentifier == 'com.electron.wispr-flow'"
ls -d ~/Library/Application\ Support/Wispr\ Flow
pgrep 没有输出说明没有 Wispr Flow 的进程在跑，列出进程说明还有一个开着，到「活动监视器」里结束它，mdfind 没有输出说明 Spotlight 找不到应用的其他副本，ls 提示「No such file or directory」说明这个文件夹连同里面的本地记录都不在了，原样打印出路径说明还在，没勾这一行的话就是这样。
用 Homebrew 安装时
wispr-flow 这个 cask 的 zap 清单包含 Wispr Flow 的支持数据和日志文件夹、三处 com.electron.wispr-flow 缓存、它的网页存储和偏好文件、SentryCrash/Wispr Flow 以及最近文稿记录，目前还不包含官方另外列出的 Flow、com.wispr.flowapp 路径和辅助功能助手的偏好文件。自己执行 brew uninstall --cask --zap wispr-flow 会把 cask 列的这些项移到废纸篓，听写记录也在内，不看你在 Mole 里勾了什么，其余官方路径仍需手动检查，只想移除应用就用：
brew uninstall --cask wispr-flow
Mole 会先核对 cask 的整份删除清单，有未勾选、共用或无法核实的项，就不带 --zap 移除应用，再单独清理已勾选的残留。想留听写记录，就把 Application Support 文件夹取消勾选。
Mole 会列出什么
以应用名命名的日志文件夹和崩溃报告文件夹，以及按 Flow 包名命名的缓存、网页存储和偏好设置默认勾选。存着听写记录和设置的 ~/Library/Application Support/Wispr Flow 会列出来供你检查，「卸载时一并移除数据和配置」关闭时不预选，开启后符合条件的应用数据可以预选，本地和没同步的转写先备份，或者把这个文件夹取消勾选。官方另外列出的路径如果没出现在 Mole 里，就在 Finder 检查。
这次检查覆盖了什么
2026 年 9 月 22 日，把 wisprflow.ai 官网下载的 Wispr Flow 1.6.897 拷进「应用程序」，用 Mole 的开发构建选「退出并移除」。运行时状态页显示一行 Wispr Flow，600 MB 的应用和它的 Application Support 文件夹进了废纸篓。卸载前的启动项里只有 macOS 给运行中应用建的临时条目，也没有出现新的用户 LaunchAgent。Mole 找到了 Squirrel 更新器，但读不到可用的更新源。登录和听写都没有测试。
彻底移除 Wispr Flow 及本地数据（英文页面）