在 Mac 上卸载 Grok Bot
Grok Bot 的 Mac 应用和 Bot 用的云端电脑是分开的，退出或卸载桌面应用不会停掉云端正在跑的任务和例行任务。动手前先保存需要的结果，再想清楚是只移除这台 Mac 上的应用，还是也要收回 Bot 对工具和文件的访问。本文覆盖官网磁盘映像和 Homebrew cask 两种安装方式。Grok Bot 常见问题
先保存结果，检查还在运行的任务
打开 Grok Bot，看看对话里有没有尚未完成的工作。要留存的文档、图片或其他结果，从对话里的文件卡片保存到自己的项目目录，再打开保存后的文件核对一次。项目文件不是卸载残留。文件与结果说明
如果以后不想让 Bot 定时继续工作，进入对应 Bot 的 View conversation details，再打开 Routines，逐条暂停不再需要的例行任务。删除例行任务没有撤销入口，暂时停用时选暂停就够了。单纯关闭 Mac 应用不会替你做这一步。例行任务说明
移除这台 Mac 上的应用
在 Grok Bot 中退出账号，然后按 Command + Q 退出应用。如果仍看到它在菜单栏或「活动监视器」中运行，先结束桌面进程，再到「应用程序」把 Grok Bot 移入废纸篓。官网提供的是磁盘映像，把应用拖进「应用程序」即完成安装，上面的流程对应这种安装方式。官方安装说明
分开核对留下的文件
在 Finder 按 Shift + Command + G，分别检查下面的位置。找不到某个目录就跳过，不要根据 Grok 或 Cursor 的名字去搜索并删除整个父目录。
~/Library/Application Support/Grok Bot和~/Library/Application Support/com.anysphere.sand是这款桌面应用的支持目录，可能留有登录状态和本机设置。还打算重装时先保留，不再需要时逐个核对后移入废纸篓。~/.grokbot在本机核查中涉及本地执行的敏感数据，不要把它当缓存，也不要把里面的文件发给别人。完全不再用本地运行环境时，先把想留的执行数据存到这个目录之外，确认保留的其他运行环境不再需要它，再用 Finder 的「前往文件夹」打开~，按 Shift + Command + . 显示隐藏项目，只把.grokbot移到废纸篓，否则保留，并在 Mole 里取消勾选这一行。~/Library/Caches/com.anysphere.sand和~/Library/Logs/Grok Bot属于应用缓存与日志。确定应用已经退出、也不需要用日志排查问题时，可以分别移入废纸篓。~/Library/HTTPStorages/com.anysphere.sand可能涉及会话状态，先退出账号再决定是否移除。~/Library/Preferences/com.anysphere.sand.plist保存应用偏好，~/Library/Saved Application State/com.anysphere.sand.savedState保存窗口恢复状态。不想保留这些本机设置时再删除。不要碰 Cursor 的配置、其他项目或自己保存的成果。
检查结果
在「终端」运行下面两条只读命令：
pgrep -ilf "Grok Bot.app"
ls -d "$HOME/Library/Application Support/Grok Bot" "$HOME/Library/Application Support/com.anysphere.sand" "$HOME/.grokbot"
pgrep 没有输出，说明没有从这个应用包启动的进程；出现带进程号的一行，说明 Grok Bot 还开着，需要再退出一次。ls 报「No such file or directory」表示该位置已不存在；列出的路径仍在磁盘上，如果是你决定保留的目录，这就是预期结果。
留下某个你选择保留的数据目录，不等于卸载失败。云端电脑、例行任务、插件授权和订阅是另一层，卸载 Mac 应用不会取消订阅，也不会收回 Bot 的访问权限。如果也要收回访问，按官方流程检查例行任务、云端网站登录、连接的插件和 /workspace 文件。移除访问与工作数据
用 Homebrew 安装时
Mole 会先检查 zap 清单，涉及未勾选的数据、其他应用共用的文件或无法确认的内容时不执行 --zap，已勾选的残留仍由 Mole 清理。
自己执行 brew uninstall --cask --zap grok-bot 时，cask 的 zap 清单独立执行，不看 Mole 里的勾选。Grok Bot 的 zap 清单包括 ~/Library/Application Support/Grok Bot 和 ~/Library/Application Support/com.anysphere.sand，里面可能有本机设置和登录状态；清单里没有 ~/.grokbot。Homebrew 的 Grok Bot cask
想保留这两个支持目录时，只移除应用：
brew uninstall --cask grok-bot
Mole 会列出什么
2026 年 9 月 22 至 23 日核查时，Mole 列出 24 行，默认勾选其中 22 行。当前 ~/Library/Application Support/com.anysphere.sand 以及按 bundle id 命名的缓存、日志、HTTP 存储、偏好设置和窗口状态默认勾选，~/Library/Application Support/Grok Bot 和 ~/.grokbot 会列出来供你检查，「卸载时一并移除数据和配置」关闭时不预选，开启后符合条件的自有数据可以预选。想保留本机设置、登录状态或执行数据，检查后把这两行和 com.anysphere.sand 取消勾选。
这次检查覆盖了什么
这次只核查，没有卸载 Grok Bot。2026 年 9 月 22 日和 23 日，用 Mole 1.15 的开发构建对本机已安装的 0.57.1 版预览了删除计划，没有删除任何文件，也没有检查云端电脑、例行任务或连接器。